公路车的正确骑行姿势入门坐垫的角度大致上要保持水平，用目视可能不太准确，所以可以先拿一把长尺放在坐垫上，再用眼睛目测，这样就容易多了。不过坐垫的角度绝不是死板板的，可以根据场景不同或者个人喜好不用调整的哦半岛官网。怎么设定坐垫高度？常常听一些专家说“胯下长*0.883”，这该如何测量呢？初学者只要先将“脚跟”放在踏板上，然后踩几下，慢慢地调整坐垫高度，等踏到最低点时膝盖正好打直，依照这样的标准调整好坐垫高度，再将“脚掌”放回原来的标准踩踏位置，如此一来，膝盖在踩踏的最低点时自然就会有一点点弯曲，这样的伸展姿势既可以兼顾踩踏时的出力，也不会让膝关节在踩踏时受伤。

　　▲车把的高度正常骑行时，我们应该将身体的重量均匀分配在骑车的“金三角”——把手、坐垫与脚踏。所以设定车把的高度与长度时，千万不要一味地想将车把加高、缩短；相反地，要将车把设定在适合的位置，让身体的重量能够分一些到把手上面去（也就是上半身与手臂的肌肉上）。所以设定车把的长度与高度时一定要记住“骑车黄金三角333配重原则”。▲刹把的角度安全骑行的第一步就是学会刹车，刹车把手一般可以先设定在35-45°之间，让骑乘时，手背与前臂可以打平为准。▲刹车把手位置将刹把的位置依照手掌大小、手指长度作调整，基本上食指与中指的第二节要可以稳稳地放在刹把上才算及格，这样真正遇到危险时，刹车才够快够有力。▲车把宽度车把的宽度大概要比肩膀再宽一些些，至少要与肩膀同宽，这样操控时才会灵巧有力，而且肌肉自然舒展，可以呼吸得很顺畅。