半岛官网下载骑单车真的会上瘾？过去二十年的许多研究证实，过度的骑行锻炼活动可能会导致成瘾行为模式和健康问题的出现。骑车成瘾被解释为一种长期的内在需求，即尽可能多地骑车，不抽出时间休息。这样，骑自行车不仅会产生积极的感觉，但也会损害我们的精神状态和社会生活。强迫性思维通常会导致情绪波动，降低表现，最终导致对这项运动本身的厌恶。

　　一些车友描述了他们的沮丧、对健康水平下降的负面想法、沮丧或整体不快乐的感觉。主要的区别在于，无论中断的原因是什么，当骑行时间减少时，负面情绪就会出现。

　　如果一名骑车上瘾的人休息了一天，他们的大脑会因为后悔而挣扎，并为没骑车而遗憾。此外，还会觉得其他日常任务正在慢慢变得乏味或令人恼火。在抑郁的时候，他们需要出去骑自行车，不管天气如何，因为他们知道这会改善情绪。尽管骑行次数不断增加，但要达到满意的状态却越来越难。毫不夸张地说，其中一些观点对我们来说确实很熟悉，不是吗？你有没有过类似的感觉？

　　一些科学家指出，上瘾越来越多地地应用于一系列被称为“行为成瘾”的综合症，其中也包括。尽管运动成瘾尚未得到认可，但不同的学者认为运动成瘾可能属于行为成瘾类别。对骑自行车的人来说，不利的消息是，在研究的所有运动中，耐力运动是成瘾风险最大的运动半岛官网下载。

　　沉迷于体育运动的人在这段时间里无法控制自己的习惯，因为这项运动给他们带来了快乐，不管有什么负面后果。屈服于骑车的需要，而不顾对家庭或工作的影响，可能会被认为是一种消极的结果。当负面影响占上风时，成瘾的巨大风险就出现了。

　　一般人主要以锻炼身体为目的的线公里就行了,不必追求长时间的骑行。如果是女生,不希望小腿长肌肉的线千米/小时,骑行时间也不宜超过半小时。如果你是骑行爱好者,想要挑战自己,那就可以根据自己的体能合理安排骑行距离了。不过根据大多数骑友的经验,一天骑行的距离控制在100公里左右是比较合适的,这样不会导致累垮或者运动损伤。