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半岛官网说走就走没有错但要注意骑行最容易犯的几个错误

2024-08-20 06:51:50
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　　半岛官网说走就走没有错但要注意骑行最容易犯的几个错误无论是骑行还是其他运动，热身都至关重要。骑车前做一些拉伸的动作，唤醒你的身体，不仅能避免运动伤害半岛，还能增加骑行效果，何乐而不为呢？

　　很多朋友认为骑行就要随心所欲，哪来那么多规矩。其实不然，良好的骑行姿势不仅能提高骑行效率，也能很好的避免运动伤害。

　　骑行就一定要戴骑行头盔手套等装备，除非你是骑车去买菜。别嫌带头盔什么的不方便不舒服，保命的东西不能少。

　　骑的速度越快，就越酷？错了！骑行贵在保持速度，切忌忽快忽慢，有劲拼命骑，没劲步步停的现象，这样其实对身体伤害很大。

　　这其实是错误的，补水应该遵循“小口慢喝”和“及时”的原则，保证身体活力。如果不及时补充水分，身体机能会下降，导致肌肉能源物质和氧气供应不足，骑行效率降低，严重者出现抽筋。

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