睡前做蹬自行车动作的作用你好，根据你所说的情况，如果睡前坚持做空中踩单车的动作，有利于瘦腿半岛，对保持腿部线条有很好的帮助，建议你每天可以保持有氧运动一个小时，如瑜伽，游泳，慢跑，跳绳都是不错的选择。

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