蹬自行车能瘦腿吗自行车是一种非常环保的交通工具，而且通过骑自行车也能够对整个身体起到锻炼的作用，而尤其是对于一些腿部赘肉比较多，腿部比较肥胖的人而言，通过蹬自行车还能够起到瘦腿的目的，使腿部肌肉得到锻炼。具体分析如下：

　　蹬自行车是能够有瘦腿作用的，在蹬自行车的过程中，使腿部的血液循环加速，而能够增强新陈代谢的速度，对于腿部比较浮肿的人群而言，能够很快的起到腿部塑形的作用。蹬自行车需要腿部使用很大的力气来完成动作，需要消耗腿部的大量能量，这样就可以把腿部的脂肪消耗掉，并且可以使腿部的肌肉得到锻炼，所以在骑自行车一段时间后会发现腿部的脂肪减少，腿形变瘦。腿部的肌肉在蹬自行车的过程中，会极大的锻炼腿部的肌肉，腿上的肌肉群会变得特别强壮，使得原来臃肿的腿形得到瘦腿的效果。因此腿形比较臃肿的人群适合通过骑蹬自行车来达到塑形瘦腿的目的。但是需要注意，如果腿部肌肉群非常健壮的人在进行蹬自行车运动时，会使肌肉更加强壮，反而不利于腿形的塑造，显得腿特别粗。

　　想要瘦腿应该采用快蹬自行车的方式，这样蹬自行车不光能够起到瘦腿的作用，还能够起到锻炼身体，提高抵抗力的作用，并且能够有锻炼肺功能的作用。

　　验孕棒可以在后18天、月经延迟的第3~5天使用。验孕棒的最佳使用时期是后18天，或者是月经延迟3~5天。若是过早测试，可能会有测试结果不准的情况。另外，膀胱憋尿太多，导致尿液稀释可能会导致测试结果呈假阴性。由于与验孕棒相比，抽血检测的准确度更高，若是担心出现误差，也可以到医院进行抽血检测。

　　吞咽训练与其他部位肌肉一样，吞咽肌群也可通过训练来提高功能。以下训练每天需要进行5~10次。1、颈部训练：身体坐正，下颌偏向颈部，左右转动头部重复10次，仰头、低头动作重复10次。2、唇部训练：发出a、e、i、u、o的声音并做出口型。重复10次；紧闭嘴唇坚持10秒；用吸管吹气。重复30次。3、舌部训练：向前伸舌头重复20次；用舌头抵住脸颊重复20次；用舌抵住门牙重复20次。4、咽部提升训练：第一声发出“啊”。重复10次；然后再次发出“啊”的声音，进一步降低声调。重复10次。5、呼吸肌强化训练，采用腹式呼吸，深吸一口气后缓慢吐出。重复20次。发出声音唱一首歌。6、声带收缩运动：双手掌心相对并用力，发出短促的声音。重复10次。向下按住床发出“啊”的声音，坚持5秒钟。重复10次。

　　向前伸舌训练：1、挺直腰背，坐在椅子上；稍稍张开嘴，并尽可能向前伸舌。重复20次。训练时需要注意颈部固定不动，避免前身刚做完手术的患者伸舌时不要过度用力。2、向前上方伸舌训练：稍稍张开嘴，尽可能伸舌半岛，并卷起舌尖。重复20次。3、向前下方伸舌训练：稍稍张开嘴，尽可能伸舌，并下压舌尖。重复20次。4、舌的左右运动：发出“一”时的口型，舌尖左右摆动至嘴角。重复20次。5、舌尖磨牙：舌尖像一样摩擦上下磨牙。重复20次。6、舌尖抵住脸颊：用舌尖抵住脸颊并鼓起。重复20次。7、舌头触碰牙龈：用舌头交替触碰上下牙龈，每次保持3秒。重复20次。8、向后上方卷舌：舌尖向上顺着上颚的弧度卷舌。重复20次。

　　手部运动。现在开始进行第一步手部运动，注意保持肘部伸直，手心朝上，双臂尽量向前伸展；在此状态下慢慢握拳；慢慢打开拳头；在张开手的状态下，手部向手背反向伸展，此时注意手腕不要弯曲；抬起双手直至看不见手背；尽可能用力张开五指；合拢手指；现在放下双手休息片刻。现在重复一遍。肘部伸直，手心朝上，双臂尽量向前伸展，在此状态下慢慢握拳；慢慢打开拳头；在张开手的状态下，手部向手背反向伸展，此时注意手腕不要弯曲；抬起双手直至看不见手背；尽可能用力张开五指；合拢手指；现在放下双手休息片刻。