在不同天气下骑车该注意的事项最好在睡觉前1小时结束，否则锻炼会使大脑皮层处于高度兴奋状态，可能会不易入睡或影响睡眠质量。

　　较长时间骑车过程中，也应补充水分，最好喝一些糖盐水或运动饮料，运动中补液要本着“未渴先饮”和“少量多次”的原则，每次补充的水分以100—150毫升为宜。

　　寒冷天气骑车，出汗后一定要及时擦干身体。身体出汗后一旦停下来，极易受风着凉导致感冒，所以运动后应及时换下湿的衣服，并注意保暖。

　　另外，冷天骑车时要注意手部和耳朵的保暖，尤其是容易得冻疮的老年人和儿童，所以这类人群在寒冷天气骑车时需要戴上手套及耳套，头部也可以先戴上帽子进行热身，在身体骑得发热时再取下来。

　　在寒冷天气尤其要注意，不要张口吸气，以防止冷空气刺激咽喉和气管。应用鼻子吸气半岛官方app，冷空气经过了鼻腔会变得温暖、湿润，可避免冷空气对肺的刺激。

　　雾天、大风天最好别出门。雾天和大风天气的空气质量比较差，空气中的尘埃较多，尤其在冬季，冷空气还会刺激心肺，引起不适。