半岛女性骑自行车的好处和坏处好处：（1）能强身健体。女性骑行时能让腰部、背部、腰部以及手臂得到一定锻炼，具有减肥瘦身效果。同时也能让以上部位肌肉得到锻炼，让肌肉更加有弹性和力量。骑行时能促进全身血液循环，只有气血畅通才能保持身体强健，适合身体单薄的女性。（2）保护关节。在骑自行车时虽然需要腿部集中运动，但在骑行前做好准备工作，让关节活动开，就能防止运动时受到损伤。女性骑自行车时能减少对膝关节和踝关节带来的压力。和跑步跳绳或走路来说，能保护关节。（3）减肥塑身。骑自行车运动需要大量氧气参与，属于很好的有氧运动方式，能帮助减肥瘦身。因为骑行时腿部肌肉得到充分锻炼，骑行结束后需做拉伸肌肉的运动，防止小腿变粗。另外每次骑行时间需达到30分钟以上，每周有4~5天，这样才能达到减肥效果，消耗脂肪。（4）缓解疲劳感。女性在骑行时能让大脑释放出多巴胺，多巴胺能兴奋中枢神经。对于思维上迟钝、大脑供氧不足以及注意力不集中的女性，可以通过骑行的方式来减轻大脑疲劳感。另外骑行也能让身心得到放松，缓解身心疲劳。（5）保护心脏。高血压和高胆固醇会对心脏带来致命损伤。骑行时腿部不停运动，能加快血液循环，让血液快速回流到心脏，强化微血管组织。在骑行的整个过程中能强化血管，保持心脏功能年轻态。另外在骑行时心脏能得到剧烈运动，提高心肺功能，让心脏变得更加强壮。

　　2、坏处：（1）对生育有影响。骑车会压迫到阴部，使血液循环流通不畅。若长时间骑，可能会造前列腺充血、肿胀，引发前列腺炎等疾病。若为男性，经常被车座挤压，可能还会出现不适等症状。所以，当身体异常，经常尿频、尿急，就要多加注意了，以免生殖器官受损，不孕不育。（2）对手的伤害。骑车时，双手要紧握车把，若蹬车上坡，速度加快，手腕关节必然会过度拉伸，如果不注意，可能会导致腕关节拉伤。所以，要适时活动腕关节，尽量避免骑车对手部造成伤害。（3）对颈椎与腰椎的伤害。骑车过程中，要注意姿势，如果姿势不对，过度前倾，抬头仰脖，必然会令颈部肌肉紧张，同时，腰部压力也会比较大。此外，长时间骑车还易导致腰肌劳损和颈部劳损。

　　1、可24小时全天记录停车后的情况：有内置电池的行车记录仪虽然也有带停车记录功能，但是时间都不会太长半岛官网，根据电池电量的大小决定录像时长，最多也就能录1-2小时左右。而驹安保全景记录仪直接接汽车电瓶供电保持停车熄火后持续工作。

　　3、既是全景驾驶辅助系统，又是4路行车记录仪系统，整合资源，最大限度帮客户节约资金，降低成本。相比音频倒车雷达，更加直观安全。全景鸟瞰车周：具有三路触发信号，倒车、左转、右转信号线,强制启动,响应相应画面，将行车、泊车、倒车安全提至最高级别。

　　1、链条：涂油；链条通常也是铁制成的，但它需要和齿轮摩擦，齿轮也是铁质的，时间长了，容易磨损，如果给链条涂油，可以阻止铁和氧气、水接触，有效的防止其生锈，还可起到润滑作用，减小摩擦，这样既可省力，又减少磨损，延长链条的使用寿命。

　　2、车架：刷漆；因为自行车的车架部分是金属制成（主要是钢铁），铁同时和氧气、水接触，容易生锈．如果给车架刷漆（或镀金），可以阻止铁和氧气、水接触，可以有效的防止其生锈。

　　1、总体检查：品牌整车应该都是配有包装及相关说明书的。整车装备好后，前后轮中心应该在车架中心面上。外观方面：各零部件外露表面应没有明显缺陷，商标、贴花图案应完整清晰，应不存在粘贴不良、破损或错位等现象;油漆件、电镀件外观良好。焊接件，这类零件主要包括车架，前叉，把立管等，这类部件的焊缝表面应均匀、整齐，千万不能有焊缝、焊穿、漏焊、虚焊错位等现象，一经发现xx勿论。自行车各对称件(包括前叉、车架、货架等)应与车架中心平面对称。

　　2、检查锐边：这里主要考虑的是在正常骑行、搬运或者维修过程中，骑行者的手、腿可能触及之处，应该都不存在外露锐边。比较容易出问题的地方有：货架、坐垫底部、车架的消水孔。另外，各个螺栓的外露部分应小于螺栓的直径。

　　3、转动部件：各个转动部件(包括车架前叉、曲柄链轮、车轮、脚蹬等)应该转动灵活，没有松动，阻滞等现象。曲柄在转动过程中与车架后下叉要有足够间隙，车轮与车架(还有刹车皮)之间也要有足够的间隙(但是刹车皮与车圈之间的距离也不能过大，保证在2-3mm比较好)

　　4、传动部件：各传动部件(包括曲柄链轮、飞轮、链条等)应转动灵活，转动时应无脱链、跳链等现象，曲柄、链轮、链条均不能与链罩或车架相摩擦。

　　5、制动系统：制动系统必须灵活可靠，前后刹车的安装一定要符合自己的使用习惯，刹车手把与车把的距离也要适合自己手的大小。

　　7、其他方面：一辆合格的自行车，鞍管、车把应有安全标记;操纵线(主要指变速线和刹车线)应有足够的长度，钢绳在钢绳套中运动应顺畅，钢绳末端应钝化或者有钢绳帽;站架应保证车把在任意位置时车身不翻倒，站架定位、复位灵活可靠;反射装置，前白后红的广角反射器，同时车轮上最好装有侧面反光器，当然主动式反射器是最好的。《女性骑自行车的好处和坏处.doc》将本文的Word文档下载，方便收藏和打印推荐度：点击下载文档最新加入范文